El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
Tratamientos
que combaten el estrés
Técnicas
de respiración: Los
especialistas aconsejan diversas formas de respiración para calmar el estrés,
que requieren paciencia y tiempo.
Técnica del Auto-control: Se emplea para regular la conducta mediante la
dirección de nuestros esfuerzos en un mismo entorno.
Acupuntura: esta
técnica consiste en detectar ciertos puntos en el cuerpo humano y colocar
pequeñas agujas (realizada por un especialista) que ayudan a prevenir y curar
del estrés mediante una serie de sesiones.
Masajes anti
estrés:
El masaje relajante ha demostrado ser una herramienta efectiva para aliviar
el estrés y
armonizar las emociones.
Además, permite recuperar la
conciencia de unidad con el propio cuerpo, y es sumamente útil en el
tratamiento de las contracturas producidas por una
mala postura en el trabajo, tensión emocional y
malos hábitos.
Un buen masaje,
de entre 30 minutos o una hora, mejora la circulación en
brazos, piernas y cuerpo; también es un excelente apapacho personal.
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